曾经你以为，

分娩是疼痛的终点。

但是万万没想到，

等待你的还有一堆“后遗症”

耻骨联合分离

生完孩子之后，你感觉自己的身体仿佛被一分为二，上半身没什么知觉，下半身却剧痛无比。

经过医生检查，发现你中了“大奖”——耻骨联合分离。

耻骨联合分离是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，因孕期重力及分娩时的外力而发生了微小的错移。

图源网络，侵删

你会发现耻骨联合处疼痛，会有明显压痛，还会出现单侧下肢不能负重、翻身，行走无力，双下肢抬举困难，腰臀部酸痛的情况。

只要下半身动一动，就能体验什么叫痛不欲生！

乳房干瘪、下垂

你发现乳房变得坚如磐石，皮肤敏感脆弱、一碰就疼——这都是生理性涨奶导致的。受到催乳素和催产素的刺激，产后妈妈的乳腺管里产生大量奶水。

是的，你要开始喂奶了。

每次涨奶时，乳房都会变得像个“圆柚子”、出现胀痛；喂完奶后，乳房又会变得扁平坍塌，像个“瘪茄子”。这意味着，未来10个多月的哺乳期里，你的乳房形状将在“圆柚子”和“瘪茄子”之间反复横跳。

结束哺乳后，乳房可能变得皱皱巴巴、干瘪下垂......

身材变化、产后抑郁

今天，你终于可以下床走动了。但为了缓解耻骨联合分离的疼痛，只能撅起臀、岔开腿，像个企鹅一样慢慢前行。

你站在镜子前，仔细端详镜子里的“陌生人”——

脸上黯淡无光、头发稀疏...

乳房耷拉下垂、肚皮松垮犹如一滩水泥...

蚯蚓般的妊娠纹爬过大腿、肚皮、手臂...

胯变宽了、臀围肉眼可见的涨了一圈...

身体骤变给你带来了深深的自卑感。

产盆底肌受损&腹直肌分离

经过一个月的休养，你感觉自己的身体恢复的差不多了，但是一个“难言之隐”也悄悄找上了你...

只要一打喷嚏、咳嗽，就有尿液悄悄的流出来，无论怎样夹紧都控制不了；每次抱孩子、提重物的时候，就感觉下身又漏尿了......就这样，你跟宝宝一起穿上了“纸尿裤”。

医生告诉你：这都是产后盆底肌受损引起的，不论是剖宫产还是顺产，都无法避免盆底肌损伤。

◆盆底肌受损

怀孕的时候，激素让韧带、肌肉等身体结构变得松弛；而子宫内的宝宝越长越大，且长期压迫盆底，导致盆底肌松弛；分娩过程中，胎头对盆底肌肉的持续挤压，使得盆底肌肉过度的拉伸达到一定极限，肌肉高度扩张，对盆底肌、神经等周围组织造成机械性损伤。

在医生的建议下，你进行了全面的产后身体复查，发现不仅是盆底肌受损和骨盆问题，腹直肌也出现了分离的情况。

◆腹直肌分离

怀孕期间，由于子宫迅速增大导致腹白线被拉伸并变得薄弱，致使腹直肌间距增大，从而产生腹直肌分离；产后，腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织填充，导致腹部出现明显的松垮褶皱，腹部赘肉像水一样会流动。

根据检查结果，你开始了专属自己的产后康复方案，进行心理咨询、骨盆恢复、盆底肌修复、腹直肌分离恢复及形体塑形等康复治疗。

你每日的辛苦被丈夫看在眼里，他选择主动分担育儿责任，让你暂时从琐碎生活中抽离出来，对产后受损的身体进行康复治疗...

经过产后康复治疗，你的身体逐渐恢复，回忆整个生育过程，你陷入沉默——

以前看到女明星生孩子，感觉像是出门买菜一样简单。但从来没有人告诉自己，怀孕、生产、哺乳整个过程，是一条充满艰辛的荆棘之路。

也从来没有人告诉自己：整个生育过程会对自己的身体造成如此变化、产后应该及时进行产后康复治疗......

这些残酷的事实，才是生育的全貌，没什么人会特意提醒新手妈妈，以至于生育后的她们，除了身体上的痛之外，还要再面临心理上的羞耻感。

妈妈不是“超人”，不要用“为母则强”去将她们的痛苦和担忧一笔带过。

只有更好的普及相关科学知识，才是对“母爱”zui大的关怀。做好产后康复，能够帮助治疗和预防很多产后会出现的疼痛、尿失禁、阴道松弛、膨出、脱垂、排便问题、性生活质量下降、形体异常、产后抑郁等疾病，才能更好地扮演“母亲”的角色。

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